paikat kipeenä

matalalento on jatkunut. Perjantaina pääsin pitkästä aikaa Bodypumppi tunnille.. oli aivan ihanaa ja tänään etenkin on lihakset tosi kipeet. Jes ja auts. Eilen olin muuttamassa ystävääni ja siinä meni koko päivä. Tänään taas päässyt noudattamaan hieman paremmin ruokavaliota, mutta lihasarkuuden vuoksi en tänään ajatellut liikuntaa, huomenna sitten taas

aamupala:
kahvi
ruisleipä

välipala:
ruisleipä
2 siivua kinkkua
tomaattia

myöhäinen lounas:
lohkoperunoita
broilerin fileepihvi
kevyt pippurikastike
tomaattia
raejuustoa

iltapala:
jugurttia
mysliä

siipi maassa

Voi että mun sisuskaluja vääntää ihan kympillä. Aloin seurustella n. 7kk sitten.. yhteiselomme on ollut ylä- ja alamäkeä sopivassa suhteessa. Tosin minun edellisen eron ja nykyisen alun välillä oli liian vähän aikaa... siksipä kai tämä tuntuu välillä pitkältä maratonilta ilman vettä. Minulla nassahti hermot mieheen, hänen "kylmyyteensä", ajattelemattomuuteensa ja siihen, että hän ei juurikaan laittele viestejä tai soittele, ainakaan "turhaan" *insinöörit*. Ja minä taas olen enemmänkin humanisti ja elän suurella elämänliekillä. Olen hyvin positiivinen, iloinen ja toiset ihmiset huomioiva jopa liiankin, koska välillä unohdan oman hyvinvointini tyystin. Tietyllä tavalla kuitenkin minun on myönnettävä, että kaipaan, tarvitsen jne. paljon kontaktia kumppaniltani. En pidä arvailuista enkä siitä, että jos tulee jotain riitaa, etteikö niitä selvitettäisi. Tämä ihminen voi viileesti sulkea puhelimen, olla päiviä vastaamatta tekstiviesteihini ja nyhjöttää kotonansa ottamatta minuun mitään yhteyttä jne. Se tuntuu pahalta. Hän ei ole koskaan seurustellut kenenkään kanssa edes näin "pitkään" kuin minun kanssani. Hän on tavallaan aika ujo ja herkkäkin. Siksi varmasti olen antanut hänelle paljon anteeksikin, mutta kuinka saada hänet ymmärtämään se, että hän on parisuhteen kannalta liian itsekäs? Tiedän kuitenkin, että hänen tunteensa minua kohtaan ovat aidot, eikä hän tahtoisi minusta erota, mutta... hän ei tunnu olevan myöskään kovin valmis luopumaan omista tavoistaan ja asioistaan. Minä en vaan millään tahtoisi ryhtyä toistamaan niitä samoja virheitä mitä tein jo edellisessä liitossani.. annoin liikaa periksi ja elin miehen ehdoilla..

Ilmoitin, että olen päätynyt ero ajatukseen, hänestä ei kuulunut mitään kahteen päivään. Tänään hän laittoi viestiä, että elämällä ei ole sitten mitään merkitystä. Soitin hänelle myöhemmin ja juttelimme niitä näitä. Kysyin sitten mitä hän on mieltä eroajatuksesta. Hän kohtalaisen viileesti sanoi olevansa aika neutraali asian suhteen, mutta ei kuitenkaan toivo eroa! totesi vielä, että kyllä elämä olisi helpompaa kuitenkin jos hän ei seurustelisi?? anteeksi nyt vaan, mutta mä en todellakaan tiedä mihin mä oon päätäni laittamassa, onneksi hän tulee huomenna käymään. Tarkoituksemme olisi keskustella asioista olipa lopputulos mikä tahansa hän sanoi.

Tuskin myöskään reagoisin näin voimakkaasti asiaan, jos minulla ei olisi paljon sydämmelläni muitakin asioita.. muutaman vuoden saanut tässä erinäisten ongelmien kanssa kamppailla, nyt vaan ei oikein olisi tällaiseen resursseja, koska tällainen vääntäminen vie voimaa. Vaikka voisi kuvitella, että uusi suhde tuo energiaa.

Torstaita

Tänään ollut niin matalalentoa, ettei ole juuri ehtinyt edes syömään. Meni vähän iltatankkauksen puolelle :/

aamupala:
ruisleipä
kahvi

lounas:
-

välipala
kuppi kahvia

iltapala:
pastaa 2dl
1/2 prk tonnikalaa

illallinen:
1/2 pakettia maksalaatikkoa
1 siivu ruisleipää

Nyt on uudet hiukset

Saavuin juuri kampaajalta. Ihanaa pääsin kulahtaneesta roikkoletistäni eroon ja sain tilalle mukavan vahalla pörröteltävän näpsäkän lyhyen look:in.. piristi kummasti. Näin arkena kun päivät venyvät kaksitoista tuntisiksi ei ikävä kyllä ehdi paljoa itse kokkaamaan ja tänään ei ole oikein pystynyt pitämään edes välipaloista huolta. Tänään siis tullut pöperöityä:

aamupala:
ruisleipä
kuppi kahvia

lounas:
salaattia 1/2 lautasellista
2 perunaa (normeja)
6 pientä kasvispyörykkää

välipala:
-

iltapala:
ruisleipä
2 1/2 dl jugurttia
1/2 dl mysliä

Hyvää alkanutta viikkoa

Olipas mega pitkä päivä. seiskalta lähdin kotoa ja nyt vasta kotiuduin. Huomenna sama meininki, tosin ilta menee rattoisammin. Pääsen kampaajalle, jee!

aamupala:
kahvia kupillinen
1 ruisleipä
1tl kevytsulatejuustoa

lounas:
kaalilaatikkoa n 2dl
salaattia
1 ruisleipä (kevytlevitteellä)

välipala
karjalanpiirakka

iltapala
2 ruisleivänsiivua

Pullaa

Kamerakännyllä napattu kuva, joo laskiaispullathan siinä komeilee.. joten näiden leipomisesta on jo aikaa. Mutta päätinpä nyt tämänkin kuvan laittaa tähän joukon jatkoksi :)

Muutamia kuvia kesälomareissulta

Kolilla vietimme muutamia päiviä, ihana reissu.
Ja pitihän sitä ikuistaa myös kesän ensimmäiset ja viimeiset makkarat. Tässä oli oikein patikkamiehen ansaittu ateria kunnon hiilloksella.
Maisemaa Kolilta.
Tällainen ihana satumetsä johtaa Kolin "huipulle"

Kevyt tonnikalapasta

Tänään tein yllätys, yllätys PASTAA.

Tomaattinen tonnikalapastakastike

1sipuli
1prk tonnikalaa
2,5dl paseerattua tomaattia
herneitä
mausteita
1dl vettä

pasta: Tumma fusilli

Tämä oli hyvää ja kevyttä!

Kanapasta valkoviinikastikkeessa

Tässä myös viivepäivitys kanapastasta. Joskus on mukava kokata pelkästään aikuisille ja siksipä kauppamatkalta tarttui myös pieni pullo valkoviiniä matkaan, josta päätyi desi tähän pastaan. Kastikkeessa on:

broilerin fileesuikaleita
1prk 4% kevyt&paksu kevytkermaa
1dl valkoviiniä
1dl vettä
kanaliemikuutio
pippuria
soijaa

Munakas

Iltapalaa miehelle. Munakas johon pilkoin: nakkeja ja sipulia sekä tomaatinsiivuja, ripottelin päälle myös parmesanlastuja. Helppo ja täyttävä iltapala.

kylässä hyvä, kotona paras

Viikonloppu meni oikein rattoisasti, tosin välillä meinaa stressi nostaa päätään kun tekemättömiä asioita on enemmän kuin tarpeeksi. Tänään ilta menee mukavasti kouluaskareiden parissa, toivottavasti nyt päivällä ehtisin hieman perehtymään myös käsitöihin ja muihin askareisiin jotka ikävästi ovat joutuneet vaille huomiota.

Tänään pääsee mittanauhakin käyttöön, olisi pitänyt jo aikapäiviä sitten aloittaa "strategisten" paikkojen mittaukset, no tässä on sutjakkaan olemukseen vielä matkaa, joten tuskin se on myöhäistä vieläkään :) Puntarilla kun ei tule käytyä niin josko sitten tuo mittaaminen antaisi myös vähän osviittaa siitä missä mennään.

Aamupala:
2 kuppia kahvia
2 ruisleivän siivua
1 kalkkunaleike (puolitettuna molemmille leiville)
1 siivu juustoa (puolitettuna molemmille leiville)
paprikasiivuja
lasi tuoremehua

Ihana viikonloppu

Tulin pikaiseen piipahtamaan kotona, olen viikonlopun menossa toisaalla. Eilen ja tänään syötyä:

aamupala:
2 kuppia kahvia
2 ruisleipää (kinkkua ja kevytjuustoa)

lounas:
kalkkunapihvi
pastaa 1 1/2 dl
1 pallo jäätelöä

välipala:
viili
kahvia kupillinen

(kirjoitan illan jo etukäteen)

illallinen:
palapaistia 2dl
2perunaa
salaattia

iltapala:
jugurttia
1 kiwi

21.9
aamupala:
kaurapuuro
kuppikahvia

lounas:
perunaa
kasvispataa

välipala:
jugurtti
mysliä

illallinen:
kalkkunapihvi
riisiä
salaattia

iltapala:
banaani

Olen salikiellossa vielä tämän loppuviikon, kävin eilen lääkärissä näyttämässä kyynärpäätäni jossa oli tulehdus. Liikuttaminen on hieman viheliäistä edelleen, eli mitään missä tarttee käsiä ei voi tehdä :/ meidän piti miekkosen kanssa mennä pelaamaan sulkapalloa nyt viikonloppuna, mutta jää haaveeksi.. harmillista. No, ensiviikolla ryhdistäydyn ja keksin muutakin vaihtoehtoista liikuntaa kuin kävelyn. Katsotaan nyt mitä ensiviikko tuo tullessaan. Ensiviikolla tosin on aika paljon ohjelmaa koulun lisäksi ja pientä matalalentoa on luvassa, mutta eiköhän sitä saa itselleenkin varastettua hieman aikaa :)

Jee, viikko loppusuoralla

Aamiainen:
ruisleipä
kuppi kahvia

välipala:
1 lettu
1 kuppi kahvia

lounas:
riisiä
kanapuikkoja
perunasalaattia (kevytkermaviiliin)
1 tomaatti
ruisleipä

välipala:
appelsiini
ruisleipä

illallinen:
broiler-risottoa 1 1/2 dl

iltapala:
ruisleipä
kevytsulatejuustoa 1 tl
tomaattia
kurkkua
lasi tuoremehua

Huomenna olisi tarkoitus mennä testaamaan pilatesta, mikäli lääkäri antaa siihen luvan. Jos ei niin ainakin kuntosalille. Tänään miesystäväni olisi tarkoitus näyttää kuinka tuo kuvakoon muuttaminen tapahtuu.. minulle niin vieras kuvankäsittelyohjelma, että paras vaan kysyä enemmän sitä käyttäneeltä.. jospa saisi tänään jopa pääteltyä noita sukkiakin ja yhden pashmina huivin. :) saisi vähän eloa tähän blogiinkin.

Mitäs tänään

Sain ostettua kameraankin paristolaturin, joten kuvapäivityksiä on siis luvassa. Käsitöistä ja leipomuksista. Jahka opettelen uuden kuvankäsittelyohjelman :)

Tänään syötyä:
aamiainen:
2 siivua ruisleipää
2tl kevytsulatejuustoa
tomaattia
kurkkua
salaattia
2 kuppia kahvia

lounas:
3 pientä perunaa
2 porkkanapihviä
kaaliraastesalaattia
kurkkua
1 siivu ruisleipää kevyt levittellä

välipala
banaani

illallinen
lautasellinen lohikeittoa
1 siivu ruisleipää
1tl kevytsulatejuustoa
tomaattia

Tänään täytyy avata tenttikirja, kutimetkin kyllä polttelisi hieman hyppysiä.. no josko muutaman rivin :)

Hyllyvä hyytelökasa

Aamiainen:

2 kuppia kahvia
2 viipaletta näkkileipää
1 kipparijuustonsiivu
3 maustekurkun siivua

Lounas, en ole vuoteen syönytkään roskaruokaa, joten tämä ei ole kauhean mairitteleva lounas, mutta kruunasi kivasti shoppailupäivän tyttäreni kanssa. Olin tosin pettynyt makuelämykseen, se ei tuottanut minulle sellaisia syntisen hyviä elämyksiä kuin olin odottanut.
BicMac-ateria

välipala:
banaani

illallinen:
broilerpastaa (valkoviinikastikkeessa, kevyeen&paksuun kevytkermaan tehty 4%)
n. 150g

iltapala:
jugurttia
mysliä


Lisään illalla loppupäivän syömiset:

Minulle tärkeää ollut tähän mennessä pitää huolta riittävästä ravinnon saannista. Minulle opettelemista on teettänyt 2-3 tunnin välein syöminen, 2 lämmintä ateriaa päivässä ja 3-4 välipalaa (välipalaksi luetaan myös hedelmä). Rasvan olen jättänyt leivältä kokonaan, palajuustosta olen luopunut (entinen juustofriikki) olen siirtynyt kevyisiin sulatejuustoihin, sekä olen vähentänyt leivänsyöntiä jopa 10siivusta per päivä nykyiseen 2-4 siivuun päivä. Nämä muutokset eivät tosin ole aiheuttaneet minulle suurtakaan päänvaivaa ja muutos on tapahtunut lähes huomaamatta. Verensokerit pysyvät näin aisoissa ja himotuksia ja ahmimisia ei enää ole. Ennen ruokavalioni koostui suurimmaksi osaksi pelkästään hiilareista ja hieman tuottaa vielä ajattelemista se, että proteiineja saa tarpeeksi.

Reilu vuosi sitten tunsin oloni hyllyväksi hyytelökasaksi ja muodoista ei voinut puhuakaan. Käveleminenkin tuotti tuskaa ja meno oli yhtä puuskuttamista. Nykyään minulla on vyötärö ja voin ajatella pitäväni jopa hameita. Olin ennen projektia vaatekokoa 46-48 (ja kaikki mallit edes tästä koosta eivät menneet päälle) nykyään olen vaatekokoa 40-42 haaveena olisi siis vaatekoko 36 ja realistininen ehkä 38. pituutta minulla on 170cm. Lihaksisto on kehittynyt, ryhti parantunut kiitos kuntosalin, bodystepin ja bodypumpin. Bodystep on edelleen vahvasti aerobisuutensa ansioista tosi rankka, mutta toivottavasti jaksan vuoden päästä jo koko ohjelman, ilman, että täytyy välillä himmailla. Ja tiedoksi, hyllyvää on edelleen, mutta ei roomaakaan rakennettu päivässä :)

Läskit lähtee

Taustaa. Olen n. vuodessa pudottanut painoa tähän mennessä n. 20kg pelkästään lisäämällä liikuntaa n.3-4krt viikko (jumpat, kuntosali, sulkis, kävely, pyöräily.. kesällä tosin pyöräilin päivittäin, sitä en siis laskenut liikunta kerraksi). Sekä jättänyt epäterveellisen ruokavalion taakse. Olen syönyt normia kotiruokaa ja hiljalleen alkanut kiinnittää huomiota siihen mitä elimistöni tarvitsee. Nyt olen huomannut,että kroppani on ollut ilmeisesti junnaustilassa ja keskityn erityisesti aineenvaihdunnallisiin asioihin proteiinien, hiilisten jne lisäksi.

Minulla on tavoitteena nyt pudottaa painoa joulukuuksi vielä-10kg (voi olla epärealistista, koska paino on alkanut putoamaan hitaammin, tosin varmemmin) . En käy välissä ollenkaan puntarilla vaan paino mitataan joulukuussa seuraavan kerran (edellinen punnitus oli n. kuukausi sitten). Tämä blogi kun on muutenkin kuin sekatavarakauppa, mahtuu tänne myös tämä painonpudotus skaba. Liikunta on ollut katkolla nyt muutaman viikon, mutta tällä viikolla taas ryhdistäydyn ja tavoitteena on saada taas 3 salikertaa tehtyä. Tänään olen syönyt
lohikeittoa 2 lautasellista
3 siivua ruisleipää sekä yhden näkkileivän
rahkaa 2dl+1dl jugurttia +vadelmia . Liikuntaa ei yhtään. Hieman nirkoseksi jää tämän päivän energian saanti. Mutta en ole kovasti kuluttanutkaan.

Lintsari

Tänään lintsasin ruotsin tunnilta. Mutta pääsenpähän nyt illan pesemään sitten pyykkiä jota onkin jo kerääntynyt aikamoinen kasa.. kissanrontti kun on hieman merkkaillut olohuoneen sohvan tyynyä ja pojan päiväpeitto sekä peitto *huoks* ehkäpä (toivottavasti) merkkailu loppuu kun kisuneito leikataan.

Sain ladattua kameran paristotkin, joten tulevaisuudessa voisi olla luvassa myös käsityöpäivityksiä ja mahdollisesti jotain leipomushommia. Nyt pyykkituvalle ja sen sellaista.

Voihan villasukka ja APUA kaivataan

Kuten kerroin, niin puikot ovat enemmän tai vähemmän vieneet (hyvinkin kausiluontoisesti) mukanaan. Tein tytölleni aivan ihanat omenanvihreät (perus) villasukat. No niistä tuli sopivat häntä 4vuotta vanhemmalle veljelle. Tänään sain mieheni ensimmäisen villasukan valmiiksi ja totesin järkytyksekseni, että se taitaa olla PIENI! En ole vielä niin hyvä kutomisessa, että osaisin arvioida tarkalleen missä kohtaa tulisi aloittaa kavennukset ja nyt sukka sitten tyssähti muutamaa senttiä vaille oikean mittaiseksi.. kylläpä nappasikin tuolta jostain päänseudun verisuonesta. Ei auta kuitenkaan muu kuin tehdä toinen (toivottavasti samankokoinen) ja lahjoa sitten jotain jolle sukka sopii. Eipä tämä nyt maata kaada, ja suunnitelmia on jo seuraavan parin päänmenoksi. Tänään tuskin tulen enää ottamaan kutimia kätöseen, koska ikävästi pukkaa nuo huomiset ruotsin tehtävät niskaan, mutta josko huomenna pääsisin laittamaan jotain kivaa puikoille.

tämä nyt on varsin uusi blogi, mutta kokeilempa onneani, että osaisiko joku sanoa kuinka olisi järkevintä (aloittelijan) toteuttaa raidoitusta. Haaveilen itselleni raidallisia villasukkia, mutta mitään oikeaoppista tapaa minulla ei niihin ole. Kiitos

Auran väri

Keltainen on koko aurakentän iloisin persoona, Hän on energinen, valoisa ja leikkisä persoona, jonka valoisuus, lämpö ja optimismi hurmaavat toisetkin ihmiset. Keltaisen ihmisen elämän täyttymys on tuottaa iloa toisille, nauttia elämästä ja auttaa koko planeettaa voimaan paremmin.
Keltainen voi olla hyvinkin ujo ja herkkä, mutta myös juhlien keskipiste. Hänellä on loistava huumorintaju, ja hän iloitsee saadessaan toisetkin nauramaan. Keltainen uskoo, että elämä on olemassa siksi, että siitä nautittaisiin. Hän rakastaa vapautta ja tarttuu hetkeen. Hymy huulillaan hän muistuttaa toisille, ettei elämää sen enempää kuin itseäänkään pidä ottaa liian vakavasti.
Työ ei keltaiselle ihmiselle ole muuta kuin ikävä velvollisuus, josta hän mieluusti kokonaan luopuisi - ellei ole sattunut saamaan itselleen työtä, joka on hauskaa ja kevyttä, ja jossa hän pääsee vapaasti totoeuttamaan itseään.
Luonto ja eläimet ovat keltaiselle hyvin tärkeitä, ja jos hän johonkin suhtautuu vakavasti, se on luonnon suojelu. Eläimet, erityisesti koirat tuntevat luontaista vetoa keltaista ihmistä kohtaan.
Aurassasi voimakkaita:
turkoosi;

Testi täältä

Vielä vähän blogi-idean kehittelyä

Näin sateisena sunnuntaina ja varsin syksyisenä sunnuntaina tuli mieleeni, että tulen varmasti postaamaan myös jotain käsitöistä ja leipomuksistakin. Yritän löytää uutta virtaa elämääni opiskelun ohella myös harrastusteni parista. Olen varsinainen keltanokka käsitöiden parissa, mutta tykkään äärettömästi käsitöistä ja puikoilla onkin tällä hetkellä mitäs muutakaan kuin villasukat. Jahka saan kameraani hommattua paristolaturin tulen postailemaan savuttomuuskuulumisten lisäksi myös näistä edellämainituista asioista. Lisäksi marraskuussa aijon ottaa osaa korttiaskartelu kurssille, joten uusia ideoita sieltäkin on luvassa.

Päätös on tehty

Koen tarvitsevani tämän tyyppistä tukea itselleni seuratessani suuren päätösen etenemistä. Olen polttanut 17vuotta jonka aikana olen pitänyt kaksi savutonta preikkiä. Ensimmäisen pidin ollessani n. 17 vuotias ja toisen n. kaksi vuotta sitten jolloin tauko kesti 3kk. Olen viimeisen kaksi vuotta kypsytellyt ajatusta lopettamisesta jo niin paljon, että mua on jo alkanut koko jahkaaminen ällöttämään. Viimeisen kaksi kuukautta olen pohtinut lopettamista jo päivittäin, mikä sikäli on itselläänkin jo raskasta. Alati itsensä soimaamista ja takapuolelle potkimista. Tein päätöksen lopettmispäivästä ja se on tuleva maanantai. Jes sille. On toisaalta todella helpottunutkin olo, että on edennyt taas asiassa eteenpäin ja tuntuu hyvältä.

Tueksi olen ostanut luontaistuotekaupasta Kudzu-Strong valmistetta jota itse asiassa käytin myös tuolloin parisen vuotta sitten. Katsotaan josko auttais samalla tavalla vaikeimman ylitse.

Seuraan myös elimistön puhdistumista ja mitä kaikkia oireita, sivuoireita tai mitä tahansa tämä tuo mukanaan. Suurimmalla mielenkiinnolla seuraan suun hygieniatason paranemista. Minulla on tullut jo suhteellisen krooniseksi ientulehdus josta soisin pääseväni eroon. Lisäksi myös en laittaisi pahakseni jos hampaistakin tulisi valkoisemmat.

Motivaatiotasoni on loistava, mutta mukavuudenhaluisena ja joissain asioissa selkärangattomaksi ihmiseksi tunnustautuneena tiedän, että ihan kivuttomasti tämä ei varmastikaan tule menemään. Mutta näillä eväillä siis kohti savutonta elämää!

postauksia olisi tarkoitus tehdä päivittäin, joten vertaistukea kaipaavat, tervetuloa eetterin ääreen :)