Taustaa. Olen n. vuodessa pudottanut painoa tähän mennessä n. 20kg pelkästään lisäämällä liikuntaa n.3-4krt viikko (jumpat, kuntosali, sulkis, kävely, pyöräily.. kesällä tosin pyöräilin päivittäin, sitä en siis laskenut liikunta kerraksi). Sekä jättänyt epäterveellisen ruokavalion taakse. Olen syönyt normia kotiruokaa ja hiljalleen alkanut kiinnittää huomiota siihen mitä elimistöni tarvitsee. Nyt olen huomannut,että kroppani on ollut ilmeisesti junnaustilassa ja keskityn erityisesti aineenvaihdunnallisiin asioihin proteiinien, hiilisten jne lisäksi.
Minulla on tavoitteena nyt pudottaa painoa joulukuuksi vielä-10kg (voi olla epärealistista, koska paino on alkanut putoamaan hitaammin, tosin varmemmin) . En käy välissä ollenkaan puntarilla vaan paino mitataan joulukuussa seuraavan kerran (edellinen punnitus oli n. kuukausi sitten). Tämä blogi kun on muutenkin kuin sekatavarakauppa, mahtuu tänne myös tämä painonpudotus skaba. Liikunta on ollut katkolla nyt muutaman viikon, mutta tällä viikolla taas ryhdistäydyn ja tavoitteena on saada taas 3 salikertaa tehtyä. Tänään olen syönyt
lohikeittoa 2 lautasellista
3 siivua ruisleipää sekä yhden näkkileivän
rahkaa 2dl+1dl jugurttia +vadelmia . Liikuntaa ei yhtään. Hieman nirkoseksi jää tämän päivän energian saanti. Mutta en ole kovasti kuluttanutkaan.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
1 kommentti:
Niin sitä pitää! Onnea painonpudotukselle - ja villasukille!
Lähetä kommentti