Pilates

Aamupala:
kuppikahvia
karjalanpiirakka
1 siivu ruisleipää
(ihme kyllä oli kauhee nälkä, vaikka mulle on yleensä aamusyöminen kaikkein tuskaisinta)

lounas:
jauhelihapullia 5kpl
3perunaa
reilusti tomaattisipuli salaattia

iltapala:
2ruisleipää

illallinen
pastaa n.2dl
karjalanpaistia vajaa desi

liikunta: 1h Pilates

Nyt voi taas jo hengähtää

Kauhee tentti ja tehtäväviikko takana. Eikä ole oikein suonut asiaa ruokien kirjaamiselle, tosin terveellistä ja normiruokaa kuitenkin, ettei sen puolesta ole jäänyt merkkaamatta. Päivät täyttynyt koulusta ja illat lukemisesta tai tehtävien kasaan raapimisista.

Tänään kuitenkin.
aamupala:
ruisleipä kinkulla ja salaatilla
kahvi

lounas (kello 11.00):
1/2 lautasellista raastesalaattia ja höyrytettyjä kasviksia
parisen desiä makaronilaatikkoa
2 siivua ruisleipää

kotiin päästyä (kello 15:00)
lautasellinen jauhelihakeittoa
4dl salaattia
1 paahtosämpylä

välipala?

iltapala?

kirjautumisongelmia

Jostain kummallisesta syystä en ole päässyt kirjautumaan blogiin, mutta nyt taas onnistui. Joten lähdetään eilisestä liikunnasta ja pöperöistä liikkeelle:



Eilen vatsa-selkä jumppa 30min ja

BodyPump 1h



aamupala:
kahvi
ruisleipä

lounas:
lihaperunasoselaatikko 2dl
salaattia
kahvi

välipala:
banaani

illallinen
2 ruisleipää
1dl pastaa ja raejuustoa


4.10

aamupala:
kahvi

välipala
kahvi ja sämpylä (kinkulla ja rehuilla)

lounas:
broilerin rintaleike
2 dl pastaa
salaattia

iltapala:
karjalanpiirakka
kahvi

illallinen:
pastaa 2dl
1/2 prk tonnikalaa
2rkl herneitä
3rkl raejuustoa


liikunta: Balletone 1h

vettä n. 2l