Maailmalla

viime sunnuntaina
bodypump 90min
perjantaina 1h kuntosaliharjoittelu ja perään pilates 1h
Huomenna maanantaina 5.11 bodypump 1h
4.11
aamupala
ruisleipä ja kahvia

lounas:
tomaatti ja kaksi ruisleivän siivua
1dl omena täysmehua

välipala:
banaani

päivällinen
lihamureketta (vähärasvainen jauheliha ja vähärasvainen kermaviili)
2 perunaa
höyrytettyjä kasviksia
2dl rasvatonta maitoa

iltapala:
1dl rahkaa
mansikoita
1/2 dl jugurttia